OCD என்றால் என்ன?
OCD (Obsessive Compulsive Disorder) என்பது ஒரு சாதாரண மனஅழுத்தம் அல்லது பழக்கவழக்கம் அல்ல; அது மனதை அடிமைப்படுத்தும் ஒரு உளநலக் கோளாறு. இந்த நிலையில், ஒருவரின் மனதில் தேவையில்லாத எண்ணங்கள், பயங்கள் அல்லது சந்தேகங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தோன்றிக் கொண்டே இருக்கும். அந்த எண்ணங்களால் ஏற்படும் பதட்டத்தை குறைக்க அவர்கள் சில செயல்களை மீண்டும் மீண்டும் செய்யத் தொடங்குவார்கள். இந்த “எண்ணம் + கட்டாய செயல்” என்ற சுற்றுவட்டமே OCD ஆகும்.
எளிமையாக சொன்னால், “மனம் சொல்வதை நிறுத்த முடியாத நிலை – உடல் அதற்கேற்ப வேலை செய்ய வேண்டிய கட்டாயம்” தான் OCD.

Obsession மற்றும் Compulsion – இரண்டும் என்ன?
OCD இரண்டு முக்கிய பகுதிகளைக் கொண்டது: Obsession (மீளும் எண்ணங்கள்) மற்றும் Compulsion (கட்டாய செயல்கள்).
Obsession என்பது மனதில் திடீரென வரும் தேவையில்லாத எண்ணங்கள். உதாரணமாக, “கைகள் அழுக்காக இருக்கலாம்”, “கதவு பூட்டலையோ?”, “ஏதாவது தீங்கு நடக்குமோ?” போன்ற பயங்கள். இவை நபருக்கு மிகவும் பதட்டத்தை உண்டாக்கும்.
Compulsion என்பது அந்த பதட்டத்தை குறைக்க ஒருவர் செய்யும் செயல்கள். உதாரணமாக, கைகளை 20–30 முறை கழுவுதல், கதவை பலமுறை சரிபார்த்தல், பொருட்களை ஒரே வரிசையில் அடுக்குதல் போன்றவை. சில நேரங்களில் இதை செய்யாமல் இருந்தால் மனதில் அமைதி இருக்காது.
OCD எப்படி உருவாகிறது?
OCD ஏற்படுவதற்கான காரணம் ஒரே ஒன்று அல்ல. மூளையில் உள்ள serotonin போன்ற chemical மாற்றங்கள், மரபியல் காரணங்கள், குழந்தைப் பருவ மனஅழுத்தங்கள், அதிக கட்டுப்பாடு கொண்ட வாழ்க்கை முறை, திடீர் பயம் அல்லது மன உளைச்சல்கள் ஆகியவை சேர்ந்து இந்த நோயை உருவாக்குகின்றன.
சிலருக்கு சிறு வயதிலேயே தொடங்கலாம்; சிலருக்கு இளமை அல்லது பெரியவராகிய பிறகு வெளிப்படும். இது யாரையும் வயது, பாலினம் பார்க்காமல் தாக்கக்கூடியது.
பொதுவான அறிகுறிகள்
OCD உள்ளவர்கள் தங்களுடைய எண்ணங்கள் தவறு என்று தெரிந்தும் அதை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் தவிப்பார்கள். கைகளை மீண்டும் மீண்டும் கழுவுதல், வீட்டை சுத்தம் செய்யத் திணறல், கதவு பூட்டியதை பலமுறை சரிபார்த்தல், ஒரே வார்த்தையை மனதில் கூறிக்கொண்டே இருப்பது, பொருட்கள் சரியாக இல்லையென்றால் கோபம் அல்லது பதட்டம் போன்றவை அதிகம் காணப்படும்.
இந்த செயல்கள் சில நிமிடங்கள் அல்ல; மணி நேரங்களாக நீளலாம். அதனால் வேலை, படிப்பு, குடும்ப வாழ்க்கை எல்லாம் பாதிக்கப்படும்.
தினசரி வாழ்க்கையில் OCD எப்படி பாதிக்கும்?
OCD ஒரு நபரின் நேரத்தையும் சக்தியையும் திருடிவிடும். காலை வீட்டை விட்டு கிளம்பவே முடியாமல் மணி நேரங்கள் கழிந்துவிடலாம். அலுவலகத்தில் கவனம் செலுத்த முடியாது. குடும்பத்தாருடன் சண்டைகள் அதிகரிக்கும். நண்பர்கள் “ஏன் இப்படி செய்கிறாய்?” என்று புரியாமல் விலகக்கூடும்.
இதனால் தனிமை, தாழ்வு மனப்பான்மை, மனச்சோர்வு போன்றவை உருவாகும். சிலர் வாழ்க்கையே சுமையாக உணரக்கூடும். அதனால் OCD-ஐ சிறிய விஷயமாக நினைக்கக் கூடாது.
நோயறிதல் எப்படி செய்யப்படுகிறது?
மருத்துவர் அல்லது உளவியல் நிபுணர் (Psychiatrist / Psychologist) ஒருவரின் நடத்தை, எண்ணங்கள், பழக்கங்கள் ஆகியவற்றை கவனித்து மதிப்பீடு செய்வார். குறிப்பிட்ட கேள்விகள் மூலம் OCD இருப்பதை உறுதி செய்வார்கள். பொதுவாக brain scan தேவையில்லை; மனநல மதிப்பீடே முக்கியம்.
“நீங்கள் செய்யும் செயல்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறுகிறதா?” என்ற கேள்விக்கான பதிலே OCD-யின் முக்கிய அடையாளமாகும்.
சிகிச்சை முறைகள்
OCD குணமாகாத நோய் அல்ல. சரியான சிகிச்சை எடுத்தால் மிகவும் கட்டுப்படுத்தலாம்.
மருந்துகள் (SSRIs), மனநல ஆலோசனை (Counselling), Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Exposure and Response Prevention Therapy (ERP) போன்ற முறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளன. இவை எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்தவும், பயத்தை சமாளிக்கவும் உதவும்.
சில வாரங்களில் முன்னேற்றம் தெரியும். ஆனால் மருந்துகளை மருத்துவர் கூறியபடி தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.
தடுக்கவும் சமாளிக்கவும் வழிகள்
நேரம் தவறாமல் தூங்குதல், உடற்பயிற்சி, தியானம், யோகா, குடும்பத்துடன் பேசுதல், மன அழுத்தத்தை குறைத்தல் ஆகியவை OCD அறிகுறிகளை குறைக்க உதவும். “நான் மட்டும் இல்லை” என்று புரிந்துகொள்வதும் முக்கியம். உதவி கேட்பது பலவீனம் அல்ல; அது தைரியம்.
கவனிக்க வேண்டிய எச்சரிக்கை
OCD-ஐ “அதிக சுத்தம் பிடிக்கும் பழக்கம்” அல்லது “சாதாரண கவலை” என்று தவறாக புரிந்துகொள்ளக்கூடாது. இது ஒரு உண்மையான மருத்துவ நிலை. சிகிச்சை இல்லாமல் விட்டால் மனச்சோர்வு, பதட்டம், தற்கொலை எண்ணம் போன்ற பெரிய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.ஆகவே ஆரம்பத்திலேயே மருத்துவரை அணுகுவது பாதுகாப்பானது.