கண்புரைக்கு ‘குட்பை’ சொல்லணுமா..? அப்போ இந்த சிம்பிளான சீக்ரெட் தான் வழி...!
Do you want say goodbye cataracts Then simple secret way
கண்புரை தவிர்க்க ஈஸியான டிப்ஸ்:
சூரியக் கண்ணாடி அணியுங்கள்
வெளியே போகும் போது UV protection sunglasses கண்டிப்பா போடுங்க.
சூரியக்கதிர்கள் கண் லென்ஸை பாதித்து மங்கலாக்கும்.
நோய்களை கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்
குறிப்பா நீரிழிவு (Diabetes) உள்ளவர்கள் ரெகுலர் sugar check பண்ணணும்.
சத்தான உணவு சாப்பிடுங்கள்
விட்டமின் A, C, E நிறைந்த பழம், காய்கறி ரொம்பவே உதவும்.
கீரைகள், காரட், ஆரஞ்சு, பாதாம், வால்நட் போன்றவற்றை சாப்பிடுங்கள்.
புகை, மது விட்டு விடுங்கள்
இது கண்புரை வர வாய்ப்பை பல மடங்கு அதிகரிக்கும்.
சரியான எடை & வாழ்க்கை முறை
ரெகுலர் exercise பண்ணுங்க.
உடல்நலத்தை சீராக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
மருந்துகளை கவனமாக பயன்படுத்துங்கள்
குறிப்பாக நீண்டகால steroids பயன்படுத்தினால் டாக்டர் ஆலோசனையோட மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
கண் பரிசோதனை அவ்வபோது செய்யுங்கள்
வருடத்திற்கு குறைந்தது ஒருமுறை eye specialist check-up பண்ணிக்கோங்க.
இவைகளை பின்பற்றினா, கண்புரை வருவதை தள்ளி வைக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.
ஆனா வயது மூப்பு காரணமாக வரும் cataract-ஐ முழுக்க தவிர்க்க முடியாது — அதை early detect பண்ணிக்கோங்க, அதுவே முக்கியம்!
English Summary
Do you want say goodbye cataracts Then simple secret way