தற்போதைய காலகட்டத்தில், நுரையீரல் சுகாதாரம் என்பது மிக முக்கியமானதாக மாறியுள்ளது. தூசி, புகை, காற்று மாசுபாடு, தொழிற்சாலை வாயுக்களால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் நம்மை நாளுக்கு நாள் ஆபத்தான நோய்களுக்கு விலைகொடுக்க வைக்கின்றன. இந்த சூழலில், நுரையீரலை சுத்தமாகவும், பலப்படுத்தியும் வைத்திருக்க இயற்கையின் சில அரிய மூலிகைகள் நமக்கு உதவுகின்றன. அவற்றைப் பற்றிய விபரம் இதோ…

 துளசி இலைகள்:

இயற்கையில் இருக்கின்ற மிகவும் சக்திவாய்ந்த மூலிகைகளில் ஒன்றாக துளசி திகழ்கிறது. இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட் மற்றும் ஆன்டி-இன்ஃப்ளமடரி தன்மைகள், சுவாசப்பாதை சிக்கல்களுக்கு தீர்வாக அமைகின்றன.
 தினமும் 10 துளசி இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது சளி, இருமல் மற்றும் நுரையீரல் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்கும்.

 ஆடாதொடை:

நீண்ட நாட்களாக சித்த மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் இந்த மூலிகை, நுரையீரலில் தேங்கிய சளியை வெளியேற்றுவதில் சிறந்தது.
 கால் தேக்கரண்டி ஆடாதொடை பொடியை தேனில் கலந்து, தினமும் ஒரு முறை எடுத்துக் கொள்வதால் நுரையீரல் சுத்தமாகும்.

 திப்பிலி:

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஆஸ்துமா, இருமல் போன்ற சிக்கல்களுக்கு தீர்வு தரும் மூலிகை திப்பிலி.
 அரை டம்ளர் பாலில் திப்பிலியை கொதிக்க வைத்து குடிப்பதன் மூலம் நுரையீரல் சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் குணமாகும்.

 அதிமதுரம்:

நுரையீரலை சுத்தம் செய்யும் தன்மையுடைய மூலிகை இது. சிறிய அதிமதுரத் துண்டை வாயில் வைத்து அதன் சாற்றை மெதுவாக விழுங்கினால், இருமல் குறையும்.
 இதன் இயற்கை சுத்திகரிப்பு தன்மை, நுரையீரலில் இருக்கும் கழிவுகளை வெளியேற்றும்.

கற்பூரவள்ளி:

இந்த இலையின் நன்மைகள் அதிகம். நுரையீரல் அழற்சியை குறைக்கும், சளி தேங்குவதை தடுக்கும் பண்புகள் இதில் அடங்கியுள்ளன.
 கஷாயமாக காய்ச்சி அதில் பனங்கற்கண்டு சேர்த்து குடிக்கலாம். இது சிறுவர்கள் முதல் வயதானவர்கள்வரை அனைவருக்கும் பொருத்தமானது.

 முக்கியக் குறிப்பு:

மேற்கண்ட மூலிகைகள் அனைத்தும் சாதாரண சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாக அமையக்கூடும். ஆனால், தீவிர நுரையீரல் பிரச்சனை, நீண்டகால இருமல், ஆஸ்துமா, புற்றுநோய் சந்தேகம் போன்றவை இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவேண்டும் என்பது அவசியம்.

இயற்கையின் these சிறந்த மூலிகைகள், நம்மை நுரையீரல் சிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் கவசமாக இருக்கின்றன. தினசரி உணவுக்குழம்பு, கஷாயம் அல்லது மூலிகை தேநீர் வடிவில் இவற்றை சேர்த்துக் கொண்டால் நுரையீரல் சுகாதாரம் மேம்படும்.