இனி இதை காலை உணவாக எடுத்து கொள்ளுங்கள்..!!
Bottle Gourd Juice
காலையில் உணவை நாம் சத்து நிறைந்ததாக எடுத்துகொள்வது அந்த நாள் முழுமைக்கும் புத்துணர்வுடன் செயல்படவைக்கும். அப்படி காலையில் ஹெல்தியான ரெசிபி.
தேவையான பொருட்கள்:
நறுக்கப்பட்ட சுரைக்காய் -1 பவுல்
வெள்ளரிக்காய் - 1 பவுல்
செலரி - 1 பவுல்
புதினா இலைகள் - சிறிதளவு
எலுமிச்சை சாறு - அரை பழம்
சீரக தூள் - 1 டீஸ்பூன்
உப்பு - தேவையான அளவு
செய்முறை:
ஒரு மிக்ஸி சாரில் அனைத்து பொருட்களையும் சேர்க்கவும். அவற்றை நன்கு அரைத்து விட்டு ஒரு வடிக்கட்டியில் வடிகட்டவும். பின்னர் அவற்றை ஒரு டம்ளருக்கு மாற்றி பருகலாம்.
நலன்கள்:
இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவுகிறது. உடலையும் கல்லீரலையும் நச்சுத்தன்மை இல்லாமல் ஆக்குகிறது. மேலும் இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது. இதில் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை கண்களின் செயல்பாட்டிற்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கும் உதவுகின்றன.