உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்றால் உடற்பயிற்சி தவிர வேறு வழியில்லை என்ற தவறான நம்பிக்கை பலரிடம் உள்ளது. ஆனால் நிபுணர்கள் கூறுவதாவது, உடற்பயிற்சி எடை குறைக்க 20% மட்டுமே உதவுகிறது. மீதமுள்ள 80% பலன் உணவுப் பழக்கத்தின் மீதுதான் உள்ளது.

கொள்ளு தண்ணீர் – இயற்கையான எடை குறைப்பு மருந்து

உடற்பயிற்சி செய்யாமல் எடை குறைக்க விரும்புவோருக்கு மிக எளிய வழி கொள்ளு தண்ணீர் (Horse Gram Water) குடிப்பதாகும்.

கொள்ளுவில் குறைவான கலோரி, அதிகமான புரதச்சத்து உள்ளது.

இதனால் வயிறு நிரம்பிய உணர்வு தருகிறது.

பசி குறைந்து, அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது.

தொடர்ந்து காலை நேரங்களில் கொள்ளு தண்ணீர் குடித்தால் உடல் எடை تدريجமாக குறையும்.

கொள்ளு தண்ணீரின் பிற நன்மைகள்

சிறுநீரகக் கற்களை கரைக்க உதவுகிறது.

உடலின் தேவையற்ற கொழுப்பு மற்றும் ஊளைச்சதையை நீக்குகிறது.

வயிற்றுப் புண்களை ஆற்ற உதவுகிறது.

சளி, ஜலதோஷம், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாகும்.

கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்து, அமினோ அமிலங்கள் ஆகியவை தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன.

எப்படிச் செய்வது?

1. ஒரு கைப்பிடி கொள்ளு எடுத்து இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைக்கவும்.

2. மறுநாள் காலை அந்தத் தண்ணீரை குடிக்கவும்.

3. விருப்பமிருந்தால் கொள்ளுவை வெந்நீரில் கொதிக்கவைத்து, அதனை வடிகட்டி குடிக்கலாம்.

முடிவாக, உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாதவர்கள் கூட, அன்றாட வாழ்க்கையில் கொள்ளு தண்ணீர் சேர்த்துக் கொண்டால், எடை குறையும் அதேசமயம் உடல் ஆரோக்கியமும் மேம்படும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.