நமது உடலின் முழு எடையையும் தாங்கி, நாள் முழுவதும் நம்மை இயக்கும் முக்கியப் பகுதி பாதங்கள். ஆனால், பாதங்களுக்கு போதிய கவனம் செலுத்தாதபோது வலி, தோல் தடிப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். அவற்றில் ஒன்றுதான் கால் ஆணி. பாதத்தில் தொடர்ந்து ஏற்படும் அழுத்தம் மற்றும் உராய்வு காரணமாக சருமம் தடித்து, கடினமான பகுதியாக மாறும்போது கால் ஆணி உருவாகிறது.இது பெரும்பாலும் சரியாகப் பொருந்தாத காலணிகள், நீண்ட நேரம் நடப்பது அல்லது நிற்பது, பாதத்தின் மீது அதிக அழுத்தம் ஏற்படுவது போன்ற காரணங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும். சிலருக்கு நடக்கும்போது அந்த இடத்தில் ஊசி குத்துவது போன்ற கூர்மையான வலியும் ஏற்படலாம்.

கால் ஆணி எப்படி இருக்கும்?
கால் ஆணி பொதுவாக சிறிய வட்ட வடிவிலான, சுற்றியுள்ள சருமத்தைவிட தடிமனாகவும் கடினமாகவும் காணப்படும் பகுதியாக இருக்கும். சில நேரங்களில் அதன் மையப்பகுதி மேலும் கடினமாகத் தோன்றலாம்.பாதத்தின் அடிப்பகுதி, குதிகால் அருகில் அல்லது கால் விரல்களின் மேற்பகுதி போன்ற உராய்வு அதிகம் ஏற்படும் இடங்களில் இது உருவாக வாய்ப்புள்ளது. விரல்களுக்கு இடையில் ஈரப்பதம் மற்றும் உராய்வு காரணமாக மென்மையான வகை தோல் தடிப்பும் ஏற்படலாம்.

முக்கிய அறிகுறிகள் என்ன?
கால் ஆணி இருக்கும் பகுதியில் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது வலி ஏற்படுவது பொதுவான அறிகுறியாகும். குறிப்பாக நடக்கும்போது அல்லது இறுக்கமான காலணிகளை அணியும்போது வலி அதிகமாகத் தெரியலாம்.மேலும், அந்தப் பகுதி சுற்றியுள்ள சருமத்தைவிட கடினமாகவும் கரடுமுரடாகவும் இருக்கலாம். தொடர்ந்து உராய்வு ஏற்பட்டால் சருமத்தில் சிவப்பு அல்லது எரிச்சலும் ஏற்படலாம்.

கால் ஆணி உருவாக முக்கிய காரணங்கள்

காலுக்கு இறுக்கமாக இருக்கும் காலணிகளை அணிவது
மிகவும் தளர்வான காலணிகளால் பாதம் தொடர்ந்து உராய்வது
நீண்ட நேரம் நடப்பது அல்லது நிற்பது
சாக்ஸ் அணியாமல் காலணிகளைப் பயன்படுத்துவது
பாதத்தில் குறிப்பிட்ட பகுதியில் அதிக அழுத்தம் ஏற்படுவது
பாதத்தின் இயற்கையான எலும்பு அமைப்பில் இருக்கும் சில மாறுபாடுகள்
நடக்கும் முறையில் ஏற்படும் சில மாற்றங்கள்

வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய பராமரிப்பு
கால் ஆணி ஏற்பட்டிருந்தால் முதலில் அதற்கு தொடர்ந்து ஏற்படும் அழுத்தத்தையும் உராய்வையும் குறைப்பதே முக்கியம்.

வெதுவெதுப்பான நீரில் பாதங்களை ஊறவைத்தல்
வெதுவெதுப்பான நீரில் பாதங்களை சிறிது நேரம் ஊறவைப்பது கடினமான சருமத்தை மென்மையாக்க உதவும். அதன் பின்னர் மென்மையான பாதக் கல்லைக் கொண்டு தடித்த சருமத்தை மிக மெதுவாகத் தேய்க்கலாம். அதிகமாகத் தேய்த்து சருமத்தை காயப்படுத்தக் கூடாது.

சரியான காலணியைத் தேர்வு செய்தல்
கால் விரல்களுக்கு போதுமான இடவசதி உள்ள, பாதத்தில் அழுத்தம் ஏற்படுத்தாத காலணிகளை அணிவது மிகவும் முக்கியம். மென்மையான அடிப்பகுதி கொண்ட காலணிகளைப் பயன்படுத்துவதும் பாதத்தின் மீது ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

பாதங்களை உலர்வாக வைத்திருத்தல்
குளித்த பிறகு பாதங்களையும், குறிப்பாக கால் விரல்களுக்கு இடையிலான பகுதிகளையும் நன்றாகத் துடைத்து உலர்வாக வைத்திருக்க வேண்டும். சுத்தமான, வசதியான சாக்ஸ்களை அணிவது உராய்வைக் குறைக்க உதவும்.

பூண்டு, எலுமிச்சை, வினிகர் பயன்படுத்தலாமா?
சமூக வலைதளங்களில் பூண்டு, எலுமிச்சை சாறு, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் போன்றவற்றை கால் ஆணி மீது பயன்படுத்தலாம் என்ற பல்வேறு குறிப்புகள் பகிரப்படுகின்றன. ஆனால் இவற்றின் மூலம் கால் ஆணி முழுமையாக குணமாகும் என்பதற்கு போதுமான மருத்துவ ஆதாரம் இல்லை.மேலும், பூண்டு அல்லது அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட பொருட்களை நேரடியாக சருமத்தில் நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பது சிலருக்கு எரிச்சல், சிவப்பு அல்லது தோல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, இத்தகைய வீட்டு முயற்சிகளை மேற்கொள்வதற்கு முன்பு கவனமாக இருப்பது அவசியம்.

கால் ஆணியை நீங்களாக வெட்ட வேண்டாம்!
கால் ஆணியை கத்தி, பிளேடு, கத்தரிக்கோல் அல்லது ஊசி போன்றவற்றைக் கொண்டு நீங்களாகவே வெட்டி அகற்ற முயற்சி செய்யக்கூடாது. இதனால் காயம், இரத்தப்போக்கு மற்றும் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.குறிப்பாக நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் அல்லது பாதங்களில் உணர்வு குறைபாடு உள்ளவர்கள் சுயமாக சிகிச்சை செய்வதைத் தவிர்த்து மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் அவசியம்.

மீண்டும் கால் ஆணி வராமல் தடுப்பது எப்படி?
கால் ஆணி மீண்டும் உருவாகாமல் இருக்க, அதற்குக் காரணமாக இருக்கும் அழுத்தம் மற்றும் உராய்வைக் குறைப்பது முக்கியம்.

பாதத்திற்கு சரியான அளவிலான காலணிகளை அணியுங்கள்.
கால்விரல்களுக்கு போதிய இடவசதி உள்ள காலணிகளைத் தேர்வு செய்யுங்கள்.
மென்மையான சாக்ஸ்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
தினமும் பாதங்களை சுத்தமாக வைத்துப் பராமரியுங்கள்.
பாதத்தில் தொடர்ந்து வலி அல்லது தோல் தடிப்பு இருந்தால் அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்.
வலி அதிகமாக இருந்தாலோ, காயம் ஏற்பட்டாலோ அல்லது பிரச்சினை தொடர்ந்து நீடித்தாலோ மருத்துவரை அணுகுங்கள்.

கால் ஆணி பொதுவாக உயிருக்கு ஆபத்தான பிரச்சினை அல்ல என்றாலும், அதன் காரணமாக ஏற்படும் வலி அன்றாட நடைப்பயிற்சி மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கு இடையூறாக இருக்கலாம். ஆரம்பத்திலேயே உராய்வு மற்றும் அழுத்தத்தைக் குறைத்து, பாதங்களுக்கு உரிய பராமரிப்பை வழங்குவதன் மூலம் இந்தத் தொந்தரவை கட்டுப்படுத்தலாம்.