நாம் வாரத்திற்கு நான்கு முதல் ஐந்து நாட்கள் கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்து, உணவுக் கட்டுப்பாட்டையும் கடைபிடித்தால் கூட எடை குறையாத சந்தேகம் வரலாம். சிலர் சீரகத்தண்ணீர், மூலிகை டீ போன்ற முறைகளையும் பின்பற்றுகிறார்கள், ஆனால் ஒரு கிராம் கூட எடை குறையாமல் இருக்கிறது. இதற்குப் பின்வரும் முக்கிய காரணங்கள் இருக்கக்கூடும்:

ஹார்மோன் சீர்குலைவு

புரோஜெஸ்ட்ரோன் குறைவாக இருந்தால் பசி அதிகமாகும், நீர் பற்றாக்குறை ஏற்படும், ஈஸ்ட்ரோஜன் அதிகமாக சுரக்கும்.

இதனால் கொழுப்பு கரைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன் செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.

இன்சுலின் அளவுகள் அதிகரிப்பு

இன்சுலின் அதிகமாக சுரப்பதால் குளுக்கோஸ் கொழுப்பாக சேமிக்கப்படுகிறது.

இது கொழுப்பு சேமிப்பை ஊக்குவித்து எடை குறைவதை தாமதமாக்கும்.

குடல் ஆரோக்கியம் பாதிப்பு (Gut Dysbiosis)

அதிக சர்க்கரை உணவுகள், குறைந்த நார்ச்சத்து உணவுகள், மன அழுத்தம், ஆண்டிபயாடிக் பயன்பாடு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஆகியவை குடல் பாக்டீரியாவில் சீரற்றநிலையை ஏற்படுத்தும்.

இது வளர்சிதை மாற்றத்தை (metabolism) பாதித்து எடை குறைவதை தடுக்கும்.

மாசுபட்ட சுற்றுச்சூழல் மற்றும் கெமிக்கல் தாக்கங்கள்

பிளாஸ்டிக் பொருள், பிபிஏ, சுய பராமரிப்பு பொருட்களில் இருக்கும் பித்தலேட்டுகள், பூச்சிக்கொல்லிகள் போன்றவை ஹார்மோன்களை சீர்குலைக்கும்.

இது வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதித்து எடை குறைவதை தடுக்கும்.

முக்கிய கருத்து:

எடை குறைப்பு என்பது "குறைவாக சாப்பிட்டு அதிகமாக நகர்வது" மட்டுமல்ல. முதலில் மூல காரணங்களை (ஹார்மோன்கள், இன்சுலின், குடல் ஆரோக்கியம், சுற்றுச்சூழல்) அறிந்து, அதற்கேற்ற நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.