உங்கள் உடம்பை பராமரிக்கிறீர்களா? - அது தான் உங்கள் நிஜ துணை

வாழ்க்கையில் கடைசி வரை எப்போதும் உங்களுடன் இருக்கும் உண்மையான துணை யார் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? அம்மா, அப்பா, மனைவி, கணவன், மகன், மகள் அல்லது நண்பர்கள் அல்ல.

உங்கள் உண்மையான துணை உங்கள் உடம்புதான். பிறப்பிலிருந்து இறவு வரை உங்களுடன் இருப்பது உடம்பே; அதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு கவனமாக பராமரிப்பீர்களோ, அதற்கு ஏற்ப அது உங்களைப் பாதுகாக்கும்.

நீங்கள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக உணவுக் கொள்கிறீர்கள், உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கிறீர்கள், போதுமான ஓய்வு கொடுக்கிறீர்கள், அவை எல்லாம் உங்கள் உடம்பின் நலத்தை நிர்ணயிக்கும்.

உடம்பு மட்டும்தான் உங்கள் வாழ்வின் நிலையான “வீடு”; வெளியில் யாரும் அதை பாதுகாக்க முடியாது.

இதனை உணர்ந்து, மூச்சுப் பயிற்சி, நுரையீரல் பயிற்சி, தியானம், யோகாசனம், நடைபயிற்சி, இதயத்திற்கான ஆரோக்கிய உணவு, செரிமான உறுப்புகளுக்கான நல்ல எண்ணங்கள் மற்றும் ஆன்மிக நற்செயல்கள் ஆகியவற்றை உடம்பிலும் மனதிலும் சீராக பராமரித்தால், உங்கள் வாழ்க்கை வளமாகவும் இனிமையாகவும் மாறும்.