உடலில் இயற்கையாகச் சுரக்கும் எண்ணெய்கள் அனைத்தும் தேவையற்றவை என்று நினைப்பது தவறு. சருமம், முடி மற்றும் கண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் இந்த இயற்கைச் சுரப்புகள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. குறிப்பாக சருமத்தில் உள்ள செபாசியஸ் சுரப்பிகள் சுரக்கும் செபம் மற்றும் கண் இமைகளில் உள்ள மெய்போமியன் சுரப்பிகள் வெளியிடும் எண்ணெய் ஆகியவை உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக செயல்படுகின்றன.

சருமத்தில் சுரக்கும் செபம் என்றால் என்ன?
முகம், உச்சந்தலை, மார்பு மற்றும் முதுகு உள்ளிட்ட பகுதிகளில் அதிகமாகக் காணப்படும் செபாசியஸ் சுரப்பிகள், செபம் எனப்படும் எண்ணெய்ப் பொருளைச் சுரக்கின்றன.செபத்தில் பல்வேறு கொழுப்பு சார்ந்த பொருட்கள் உள்ளன. அவை சருமத்தின் மேற்பரப்பை மென்மையாகவும் நெகிழ்வாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. சருமத்தின் இயற்கையான தடுப்புச் சுவரின் ஒரு பகுதியாகவும் இவை செயல்படுகின்றன.சருமத்தில் இருந்து அதிகப்படியான நீர் இழப்பைத் தடுப்பதற்கும், வெளிப்புறச் சூழலால் ஏற்படும் உலர்வு மற்றும் எரிச்சலைக் குறைப்பதற்கும் சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய் முக்கியமானதாக இருக்கிறது.

இயற்கை எண்ணெய் சருமத்திற்கு என்ன செய்கிறது?
சருமத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள இயற்கையான எண்ணெய், சருமத் தடுப்புச் சுவரின் செயல்பாட்டுக்கு உதவுகிறது. இதன் மூலம் சருமம் அதிகமாக உலராமல் பாதுகாக்கப்படுகிறது.மேலும், சருமத்தின் நுண்ணுயிர் சூழலுடன் செபம் தொடர்புடையது. சருமத்தில் இயற்கையாக வாழும் நுண்ணுயிரிகளின் சமநிலையிலும் இது பங்கு வகிக்கிறது.எனவே, சருமத்தில் இருக்கும் எண்ணெயை முழுமையாக அகற்றுவதே நல்ல சருமப் பராமரிப்பு என்ற கருத்து சரியானதல்ல.

முடியின் ஆரோக்கியத்திலும் செபத்தின் பங்கு
உச்சந்தலையில் உள்ள செபாசியஸ் சுரப்பிகள் சுரக்கும் எண்ணெய், முடியின் தண்டில் பரவி அதை மென்மையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.இதனால் முடி அதிகமாக உலர்ந்து உடைவதை ஓரளவு குறைக்க முடியும். ஆனால் அதிகப்படியான எண்ணெய் சுரப்பு சிலருக்கு எண்ணெய்ப்பசை, பொடுகு அல்லது சில வகையான உச்சந்தலைப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.அதனால் இயற்கை எண்ணெய் தேவையானது என்றாலும், “எண்ணெய் அதிகமாக இருந்தால் ஆரோக்கியம் அதிகம்” என்று பொருள் கொள்ளக்கூடாது. சரியான சமநிலையே முக்கியம்.

கண்களில் உள்ள மெய்போமியன் எண்ணெயின் முக்கியத்துவம்
கண் இமைகளின் ஓரங்களில் அமைந்துள்ள மெய்போமியன் சுரப்பிகள் ஒரு வகையான எண்ணெய்ப் பொருளைச் சுரக்கின்றன.இந்த எண்ணெய் கண்ணீரின் மேற்பரப்பில் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்கி, கண்ணீரில் உள்ள நீர் மிக வேகமாக ஆவியாகாமல் தடுக்க உதவுகிறது.இதனால் கண்களின் மேற்பரப்பு ஈரப்பதத்துடன் இருக்க உதவுகிறது. மெய்போமியன் சுரப்பிகளின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படும்போது, கண்ணீர் விரைவாக ஆவியாகி கண்களில் உலர்வு, எரிச்சல், மணல் இருப்பது போன்ற உணர்வு மற்றும் சிவப்பு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.எனவே, கண்களில் இயற்கையாகச் சுரக்கும் எண்ணெயும் கண்களின் சீரான செயல்பாட்டுக்கு முக்கியமானது.

அதிகமாக முகம் கழுவுவது நல்லதா?
முகத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பது அவசியம். ஆனால் மிகவும் கடுமையான சுத்திகரிப்புப் பொருட்களை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது சிலருக்கு சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெயை அதிகமாக அகற்றி, சருமத்தில் உலர்வு மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.இதற்காக முகத்தை ஒருபோதும் கழுவக்கூடாது என்று அர்த்தமில்லை.சருமத்தின் தன்மைக்கு ஏற்ற மென்மையான சுத்திகரிப்புப் பொருளைப் பயன்படுத்தி, தேவையான அளவில் முகத்தைச் சுத்தம் செய்வதே சிறந்த அணுகுமுறை.

ஆல்கஹால் அதிகம் உள்ள பொருட்கள்
சில அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களில் ஆல்கஹால் வகைச் சேர்மங்கள் இருக்கலாம். குறிப்பிட்ட வகை ஆல்கஹால்கள் சருமத்தை உலரச் செய்யக்கூடும்.ஆனால் அனைத்து ஆல்கஹால் சேர்மங்களும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. எனவே “ஆல்கஹால் உள்ள எந்தப் பொருளும் சருமத்திற்கு தீங்கு” என்று பொதுவாகக் கூறுவது சரியானதல்ல.உங்கள் சருமத்திற்கு எரிச்சல் அல்லது அதிகப்படியான உலர்வு ஏற்படுத்தும் பொருட்களைத் தவிர்ப்பதே முக்கியம்.

உணவுக்கும் சரும எண்ணெய்க்கும் உள்ள தொடர்பு
உடலின் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பிற கொழுப்பு சார்ந்த பொருட்களின் உருவாக்கத்தில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆனால் குறிப்பிட்ட ஒரு உணவை சாப்பிட்டாலே சருமத்தில் இயற்கை எண்ணெய் அதிகரிக்கும் அல்லது குறையும் என்று நேரடியாகக் கூற முடியாது.சீரான உணவில் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துகள் இடம்பெற வேண்டும். பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், விதைகள், மீன், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழுத்தானியங்கள் போன்ற பல்வேறு உணவுகளை சமநிலையாக எடுத்துக்கொள்வது பொதுவான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.அதே நேரத்தில், “நல்ல கொழுப்புகளை சாப்பிடாவிட்டால் செபம் சுரக்காது” என்று கூறுவது மிகைப்படுத்தப்பட்ட கருத்தாகும். உடலின் எண்ணெய் சுரப்பு வயது, ஹார்மோன்கள், மரபியல் மற்றும் சருமத்தின் தன்மை உள்ளிட்ட பல காரணிகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கத்தின் பங்கு
மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கக் குறைவு உடலின் பல்வேறு ஹார்மோன் மற்றும் உயிரியல் செயல்பாடுகளைப் பாதிக்கக்கூடும்.சருமத்தின் எண்ணெய் சுரப்பு, முகப்பரு போன்ற சில சருமப் பிரச்சினைகளுடனும் மன அழுத்தத்திற்கு தொடர்பு இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.ஆனால் மன அழுத்தம் மட்டுமே சரும எண்ணெய் குறைவதற்கான காரணம் என்று கூற முடியாது. சருமத்தின் நிலை பல காரணிகளின் கூட்டுத் தாக்கத்தால் மாறுகிறது.

காலநிலைக்கு ஏற்ப சரும எண்ணெயில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
சருமத்தின் எண்ணெய் சுரப்பு உலகம் முழுவதும் ஒரே அளவில் இருப்பதில்லை. வயது, மரபியல், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், சுற்றுச்சூழல் மற்றும் காலநிலை உள்ளிட்ட பல காரணிகள் சருமத்தின் தன்மையை பாதிக்கின்றன.வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான சூழலில் சருமம் அதிக எண்ணெய்ப்பசையுடன் இருப்பதாக சிலர் உணரலாம். குளிர் மற்றும் வறண்ட சூழலில் சருமத்தின் ஈரப்பதம் குறைந்து வறட்சி அதிகமாகத் தோன்றலாம்.எனவே ஒரு நாட்டில் அல்லது ஒரு காலநிலையில் பயன்படுத்தப்படும் சருமப் பராமரிப்பு முறை மற்றொரு இடத்திலும் அதேபோல் செயல்படும் என்று அவசியமில்லை.

இயற்கை எண்ணெயை முழுமையாக அகற்ற வேண்டுமா?
இல்லை. சருமத்தில் இயற்கையாக இருக்கும் எண்ணெய் முழுவதையும் அகற்றுவது நோக்கம் அல்ல.மாறாக, அதிகப்படியான எண்ணெய், அழுக்கு மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களின் எச்சங்களைச் சரியான முறையில் அகற்றி, சருமத்தின் இயற்கையான தடுப்புச் சுவர் பாதிக்கப்படாதவாறு பராமரிப்பதே நல்ல சருமப் பராமரிப்பு முறையாகும்.முகத்தை மிகவும் கடுமையாகத் தேய்ப்பது, அடிக்கடி சுத்தம் செய்வது அல்லது சருமத்திற்கு பொருந்தாத பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது உலர்வு மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெயை பாதுகாக்கும் வழிகள்
சருமத்திற்கு ஏற்ற மென்மையான சுத்திகரிப்புப் பொருளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
மிகவும் சூடான நீரில் நீண்ட நேரம் குளிப்பதைத் தவிர்க்கலாம்.
குளித்த பிறகு சருமம் அதிகமாக உலர்ந்தால் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீமைப் பயன்படுத்தலாம்.
சருமத்தை தொடர்ந்து கடுமையாகத் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
உங்கள் சருமத்திற்கு எரிச்சல் ஏற்படுத்தும் அழகு சாதனப் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.
போதுமான தூக்கத்துக்கும் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் முக்கியத்துவம் கொடுக்கவும்.
பல்வேறு ஊட்டச்சத்துகள் கிடைக்கும் வகையில் சமநிலையான உணவை எடுத்துக்கொள்ளவும்.
கண்களில் நீடித்த உலர்வு, வலி, சிவப்பு அல்லது பார்வை மாற்றம் இருந்தால் கண் மருத்துவரை அணுகவும்.
முக்கியமான உண்மை

இயற்கை எண்ணெய் என்பது உடலின் எதிரி அல்ல. சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய், முடியின் பாதுகாப்பு மற்றும் கண்களின் கண்ணீர் படலத்தின் நிலைத்தன்மை ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
அதே நேரத்தில், எண்ணெய் சுரப்பை அதிகப்படுத்துவதோ அல்லது அதை முற்றிலும் தடுப்பதோ ஆரோக்கியமான அணுகுமுறை அல்ல. சருமத்தின் இயற்கையான தடுப்புச் சுவர் சீராக இயங்கும் வகையில் பராமரிப்பதே முக்கியம்.
முகப்பரு, எக்சிமா, அதிகப்படியான உலர்வு, பொடுகு அல்லது கண் உலர்வு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், அவற்றை இயற்கை எண்ணெய் குறைபாடு என்று மட்டும் கருதாமல், சரியான காரணத்தை கண்டறிந்து தேவையான சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும்.

உடலில் இயற்கையாகச் சுரக்கும் எண்ணெய்கள் தேவையற்ற கழிவுகள் அல்ல; அவை உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும். சருமத்தைப் பாதுகாப்பது, நீர் இழப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது, முடியை மென்மையாக வைத்திருப்பது மற்றும் கண்களின் கண்ணீர்ப் படலத்தை நிலைப்படுத்துவது போன்ற பல பணிகளில் அவை பங்கு வகிக்கின்றன.எனவே, இயற்கை எண்ணெயை முழுமையாக அகற்றுவதற்குப் பதிலாக, சுத்தம், ஈரப்பதம் மற்றும் இயற்கையான சருமத் தடுப்புச் சுவர் ஆகியவற்றுக்கு இடையே சமநிலையைப் பாதுகாப்பதே ஆரோக்கியமான அணுகுமுறை.