தொப்பையை குறைக்க வீட்டு வைத்தியம் பின்பற்றுவது நமக்கு நல்லது. இதனால், எந்த வித பக்க விளைவுகளிலும் நாம் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருக்கலாம். பிஸ்தாவை தவறாமல் உட்கொள்வது உடல் எடையை தொப்பையை குறைக்கவும் உதவும். ஒரு கைப்பிடி (சுமார் 30 கிராம்) பிஸ்தாவில் 5 கிராம் புரதம், 13 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 163 கலோரிகள் உள்ளன.

அமெரிக்க வேளாண்மைத் துறையின் உணவுத் தரவு மையம் நடத்திய ஆய்வில் இது தெரியவந்துள்ளது. இந்த ஆய்வின்படி, பிஸ்தாக்களில் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் அதிகமாக இருக்கிறது. பாப்கார்ன் போன்ற தின்பண்டங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்கவும் உதவும். பிஸ்தாவில் நமது உடலுக்குத் தேவையான கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்புகள் உள்ளன. 

பிஸ்தாவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு உள்ளது. அத்துடன் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்துகளும் நிறைந்துள்ளது. பிஸ்தா உடல் எடையை மற்றும் தொப்பையைக் குறைக்கவும் உதவுவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். 
ஒரு பரிசோதனையில், அவர்கள் இரண்டு குழுக்களாக பிரிந்து ஒப்பிட்டனர். 

ஒரு குழுவினருக்கு பிஸ்தா உள்ளிட்ட உணவு வழங்கப்பட்டது. மற்ற குழுவிற்கு பிஸ்தா கொடுக்கப்படவில்லை. பிஸ்தா ஊட்டப்பட்ட குழு மற்ற குழுவை விட அதிக கொழுப்பு இழப்பைக் கொண்டிருந்தது. பிஸ்தாவை உட்கொள்பவர்களுக்கு கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறைவாகவும், அடிபோனெக்டின் அளவு அதிகரித்திருப்பதையும் கண்டறிந்தனர்.

பிஸ்தாவில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. அவை குடல் மற்றும் குடல்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கின்றன. பிஸ்தாவில் தாதுக்கள், நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ளது. இது நமது உடலில் இரத்த அழுத்தம், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். பிஸ்தாக்களில் பொட்டாசியம் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்களும் நிறைந்துள்ளன.