நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அள்ளித் தரும் இயற்கை உணவு வகைகள்!!
Natural foods for gain immunity
பழங்கள்:
ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, சாத்துக்குடி, அன்னாசி பழம், பப்பாளி கொய்யா தக்காளி.
மூலிகைகள்:
துளசி, வேப்பிலை, வெற்றிலை, குப்பைமேனி, தூதுவளை, முடக்கத்தான், கற்புறவள்ளி, முருங்கை.
காய்கறிகள் :
கேரட், பீட்ரூட், முட்டைகோஸ், காலிஃப்ளவர், குடை மிளகாய், பூண்டு, இஞ்சி, மஞ்சள், பாலக்கீரை, கத்திரிக்காய்.
ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பு, அக்ரூட் பருப்பு போன்ற உலர் கொட்டைகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கூடும்.
திரவ உணவுகள் :
மோர், இளநீர், தண்ணீர் 3 லிட்டர், சர்க்கரை, பசும்பால், பழசாறுகள்.
English Summary
Natural foods for gain immunity