உடல் எடையை குறைக்க, சத்துடன் கூடிய ஜூஸ்.!!
apple beetroot juice preparing
தேவையான பொருட்கள் :
பீட்ரூட் - 1
கேரட் - 1
லெமன் ஜூஸ் - 1 டீஸ்பூன்
தேன் - சிறிது
ஆப்பிள் - 1
செய்முறை :
பீட்ரூட், கேரட், ஆப்பிளை நன்றாக தோலை சீவி எடுக்கவும்.
பின்னர் அதனை சுத்தமாக கழுவி எடுத்துக்கொள்ளவும்.
கழுவிய அதனை சிறு சிட்டு துண்டுகளாக வெட்டி எடுத்து கொள்ளவும்.
பின்னர் மிக்சியில் வெட்டிய பழத்துண்டுகளை போட்டு, அத்துடன் 1 கப் தண்ணீர் சேர்த்து நன்கு நைசாக அரைத்து கொள்ளவும்.
பின்னர் அத்துடன் லெமன் ஜூஸ் மற்றும் தேன் சேர்த்து கலந்து பருகினால் விரைவில் எடை குறைவதை காணலாம்.
English Summary
apple beetroot juice preparing